体調管理には十分に気をつけてください

昨日までは高校生はセンター試験でしたね。
みなさんお疲れ様でした。
ただ受験はまだこれから!体調管理には十分に気をつけてください。

体調管理は基本に忠実に

①うがい・手洗い・マスク
うがい・手洗いは家に帰ってきたら必ず行いましょう。
またマスクをつける習慣をして感染予防をしましょう。
マスクは喉の乾燥も防げます。

②しっかり睡眠をとる
夜遅くまで頑張りすぎて、睡眠がおろそかになることも。
夜はしっかり睡眠をとり、朝早起きして勉強するのもベスト!

③規則正しい食事
野菜に魚、お肉などバランスの良い規則正しい食事を心がけましょう。
遅い時間の食事、暴飲暴食、間食は体調に影響を与えます。
決まった時間によく噛んで食事を摂りましょう。

お子様だけではなく、お家族の皆さんも協力して体調管理することが大切です!
受験、学年末テストに向けた準備をしっかり行いましょう!

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